1【人體都有哪些大關節？】
答：人體八大關節一般是肩關節、頸關節、腕關節、手關節、肘關節、膝關節、髖關節、踝關節。此類關節可幫助活動。如果局部關節出現異常，可能會引起身體不適，建議日常做好防護。

2【男女膝關節的使用壽命一樣嗎？】
答：男女膝關節不一樣。
世界衛生組織（WHO）統計，骨性關節炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。因為在整個生命歷程中，女性的膝關節比男性要多兩次鈣質流失的機會（30歲、50歲），因此對于女性來說，尤其得注意保養膝蓋。
女性產后一段時間，會出現膝關節沒力、怕冷、酸痛等癥狀，但這是短暫性的，一般一年或幾個月就可以恢復。所以產后調養不好，膝蓋就容易出現各種問題。其次，女性在30歲后，骨齡通過峰值后，骨量流失，骨密度下降，會出現髕前痛（膝關節前面疼痛），上下樓、下蹲時有疼痛感。第三，女性50歲左右停經時，更年期會出現一輪嚴重的骨丟失。如果這時候調養得比較好，那么70歲就不成問題。

3【長期的運動鍛煉可以保護我們的關節嗎？】
答：長期運動對關節一般是有一定影響的。 如果只是偶爾適當的跑步影響不會太大，但如果跑步比較頻繁，或者過于劇烈姿勢不當，容易對膝關節踝關節，甚至髖關節等下肢關節產生損傷，影響關節的穩定性，造成局部炎癥，甚至會引發周圍軟組織的損傷。

4【對關節有好處的運動有哪些？】
答：對關節有好處的運動通常包括游泳、跑步、跳繩等，但是需注意勞逸結合，避免過度疲勞，以免造成肌肉勞損，引起身體不適癥狀。
游泳：游泳屬于一種有氧運動，能夠通過潛水的方式鍛煉肺活量，以及身體的平衡感，同時能夠提高身體免疫力，達到強身健體效果。
跑步：在日常生活中堅持每天跑步，能夠促進身體血液循環，增加心肺功能，并且能夠鍛煉肌肉張力，增強自身抵抗力，起到預防疾病的效果。
跳繩：在跳繩的過程中會反復膝蓋彎曲、彈跳，以此能夠鍛煉關節軟骨組織，加強關節的防御能力。
除此之外，還可通過橢圓機訓練的方式，同樣能夠增強腿部肌肉力量，對關節部位起到物理保護作用。

5【關節受損后該怎么處理？】
答：關節損傷需要根據不同情況進行對癥治療。關節損傷通常包括軟組織損傷或骨組織損傷，一般采取保守或手術的方式進行治療。如果有異常情況，建議及時就醫檢查，對癥治療。具體如下：
1、軟組織損傷：由于長期慢性勞損或軟組織、骨骼肌肉受到間接或直接的暴力，引起的一種創傷綜合征。生活中過度的運動與拉伸都有可能造成損傷，例如運動損傷、挫傷、擦傷等均可導致軟組織挫傷。患者可表現為關節疼痛、活動受限等臨床癥狀，行CT、核磁共振可以明確診斷。程度較輕時，予以制動休息，配合理療，如熱敷、烤電、針灸的方式進行保守治療，如果保守治療無效或損傷較重，則采取微創關節鏡等方式進行處理。
2、骨組織損傷：一般就是指骨折的發生，在受到外力作用時，通常容易導致骨折的發生，例如摔倒時膝蓋著地，有可能引起髕骨骨折，外力的打擊可以導致膝關節股骨遠端或脛骨近端出現骨折。患者可以表現為局部疼痛、腫脹、畸形、活動受限等臨床癥狀，行X線、CT、核磁共振可以明確診斷。如果是關節外的穩定骨折，可以采取手法復位、石膏固定等方式進行治療，以恢復骨的穩定性。如果為不穩定骨折或者關節內骨折，則建議采取手術方式進行治療，以恢復關節的穩定和活動。
日常注意休息，避免過度勞累，避免劇烈運動。平時需要注意均衡飲食，戒煙戒酒及避免其他不良生活習慣。(鄭州市中心醫院關節與運動損傷病區 劉德鼎）