幼兒期是情感教育的黃金期，良好的情緒管理能力能幫助幼兒快速地適應(yīng)小學(xué)生活。作為幼小銜接試點(diǎn)園，鄭州市中原區(qū)實(shí)驗(yàn)幼兒園根據(jù)家長(zhǎng)對(duì)情緒管理的困惑，于12月27日，開展了家長(zhǎng)心理沙龍活動(dòng)，教師祝盼盼以“擁抱情緒，助力成長(zhǎng)”為主題，與小中大班家長(zhǎng)一起走進(jìn)認(rèn)識(shí)情緒之旅。

家長(zhǎng)們手拿彩繩，在舒緩的音樂中進(jìn)入“心靈不打結(jié)”的游戲。在游戲中，家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)到，當(dāng)陷入情緒困境時(shí)，就像繩子打了一個(gè)結(jié)。圍繞如何打開情緒結(jié)，祝盼盼從情緒的生理基礎(chǔ)出發(fā)，用“掌中大腦”形象地呈現(xiàn)出情緒的來源，并從情緒的概念和分類上，引導(dǎo)家長(zhǎng)客觀地認(rèn)識(shí)消極情緒和積極情緒。

在生活化的場(chǎng)景中，家長(zhǎng)們小組討論，去覺察自己平時(shí)在處理情緒時(shí)情緒的發(fā)展過程。隨后，通過思維導(dǎo)圖，家長(zhǎng)們了解到情緒管理能力包括情緒識(shí)別、情緒理解、情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)、情緒運(yùn)用五個(gè)方面。

祝盼盼帶領(lǐng)家長(zhǎng)著重從情緒識(shí)別、情緒表達(dá)和情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行體驗(yàn)。情緒識(shí)別能快速地幫助我們覺察情緒，是情緒管理的基礎(chǔ)。情緒表達(dá)中“情緒化表達(dá)”和“表達(dá)情緒”雖一字之差，但結(jié)果卻相差千里。積極暫停、轉(zhuǎn)移注意力、美食、運(yùn)動(dòng)等都是情緒調(diào)節(jié)的方式，情緒ABC理論進(jìn)一步打開了家長(zhǎng)對(duì)情緒調(diào)節(jié)的新認(rèn)識(shí)，即當(dāng)我們轉(zhuǎn)變對(duì)事情的認(rèn)知時(shí)，就會(huì)尋找到不一樣的答案。

隨著活動(dòng)的結(jié)束，家長(zhǎng)們也收獲滿滿。跨越情緒理論與情緒實(shí)踐的鴻溝，需要去接納情緒，擁抱情緒。在每一日的生活中做好自我覺察，和情緒和諧共處。家長(zhǎng)做好情緒的主人，也能理解與接納孩子的情緒，讓愛在親子間自然流淌，助力幼兒做好身心準(zhǔn)備，順利進(jìn)入小學(xué)。

編輯：李英旋